Destek ve hareket sisteminin sağlığını olumlu ve olumsuz etkileyecek davranışlar

Destek ve hareket sisteminin sağlığını olumlu ve olumsuz etkileyecek davranışların neler olabileceğini araştırınız. Olumsuz davranışların neden olabileceği sorunları belirleyiniz. Bulgularınızı fen ve teknoloji bülten tahtasına asarak diğer arkadaşlarınızla da paylaşınız.

Destek ve hareket sisteminin sağlığını olumsuz etkileyecek davranışlar

1- Dengesiz olarak yük tutmak veya kaldırmak, tek kolla yük tutmak veya çok ağır yük kaldırmak, destek ve hareket sistemine baskı yapar.
2- Otururken ve yürürken kambur durmamalıyız, kambur durmak omiriliklerin eğilmesine kambur kalmamıza sebep olabilir.
3- Yükü dizleri bükmeden kaldırmak, bu şekilde yapılmayan davranış, bele ciddi olarak zarar verir.
4- Dik yürümemek, destek sisteminin sağlığı için gerekli.
5- Beslenme alışkanlığının ve düzenin bozuk olması.
6- Çok fazla kilo almak.
7- ince burunlu ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmak.

Destek ve hareket sisteminin sağlığını olumlu etkileyecek davranışlar

1. Denegeli, sağlıklı ve düzenli beslenmek.
2. Hareketli olmak ve düzenli spor yapmak.
3. Karın kaslarını ve bel kaslarını güçlendirici sporlar yapmak.
4. Destek ve hareket sistemin sağlığı için peynir, yumurta, süt, et besinlerini düzenli olarak tüketmek.
5. İncinen kasların düzelmesi için gerekli şeyleri yapmak.
6. Çok sıcak ve çok soğuk ortamlarda yaşamamak.
7. D vitamini ve kalsiyum içeren besinler tüketmek.
8. Otururken ve yürürken dik durmak.
9. Güneş ışığından faydalanmak. (güneş ışığı D vitaminini harekete geçirir.)
10. Kas ve kemik zedelenmelerinde doktara gitmek. (kırık çıkıkçı gibi ehliyetsiz kişilere gitmek daha büyük yaralanmalara sebep olabilir.)

Hadi Paylaş!Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on RedditPin on Pinterest

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir