Kramp nedir?Krampın nedenleri ne olabilir?

Zaman zaman yaşadığımız krampların vücudumuzda nasıl meydana geldiğini hiç düşündünüz mü?

Vücudumuzdaki çizgili kasların bir anda istemsiz olarak kısa veya uzun süre  kasılıp gevşeyememesi durumuna kramp denir.Krambın çeşitli nedenleri olabilir.Örneğin; uzun süreli egzersiz ve kasların aşırı zorlanması; aynı pozisyonda uzun süre beklemek kramplara yolaçabilir.Kalp damar hastalıkları, diyabet, böbrek hastalıkları  ve gebelik de kramp nedeni olabilir.

Kasların çalışmasında magnezyum,potasyum ve kalsiyum minarelleri etkilidir.Vücudumdaki bu mineral eksiklikleri de kramp nedeni olabilir.O yüzden gerekli kalsiyum için süt ve süt ürünlerini tüketmeli ve emilimini sağlamak için güneş ışığından faydalanmalıyız.Potasyum açısından zengin  muz, naranciye,Kurutulmuş meyve, domates suyu, patates,kabak gibi  besinleri de tüketmeliyiz.

Hadi Paylaş!Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on RedditPin on Pinterest

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir