Siz sağlıklı besleniyor musunuz? Sınıfınızda tartışınız.

Siz sağlıklı besleniyor musunuz? Sınıfınızda tartışınız.

yediklerimizin besin piramidine uygunluğu

Vücudunuz için gerekli olan bütün besin içeriklerinden gereksiniminiz kadar tüketmeniz dengeli ve sağlıklı beslenme olarak tanımlanır. Yandaki şekilde dengeli ve sağlıklı beslenmek için hangi besin grubunu ne kadar tüketmeniz gerektiğini gösteren bir besin piramidi fotoğrafı yer almaktadır.

İnsanların günlük tüketmesi gereken besin miktarı yaşa ve cinsiyete göre farklılıklar gösterir. Örneğin gelişme çağındakiler ve sporcular enerji verici besinleri daha fazla tüketmelidir.

Dengeli beslenmediğimiz zaman pek çok sağlık sorunu ile karşılaşabiliriz. Bu sorunlardan bir tanesi de obezitedir. Yetişkin erkeklerde vücut kütlesinin %15­ 18’i, kadınlarda ise %20­25’i yağ dokusundan oluşur. Bu oranın erkeklerde %25, kadınlarda ise %30’un üzerine çıkması obeziteyi oluşturur.

Hadi Paylaş!Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on RedditPin on Pinterest

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir