Böbreklerimizin sağlıklı kalması için neler yapılması gerekir? Görüşlerinizi aşağıdaki balonlara yazınız.
Böbrek Sağlığını Korumak İçin:
Bol su içilmelidir.
Aşırı tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Vücudun özellikle bel bölgesi üşütülmemelidir.
Vücut temizliğine dikkat edilmelidir.
Tuvaletten sonra eller sabunla yıkanmalıdır.
İdrar atılırken ağrı ve acı hissediliyorsa mutlaka doktora gitmelidir.
Günde en az 2 litre su tüketmeliyiz.
sıcak havalarda terleme yoluyla sıvı kaybettiğimiz için tükettiğimiz su miktarını arttırmalıyız.
Dengeli beslenmeliyiz.
Besinlerin ve suyun temizliğine dikkat etmeliyiz.
Acılı, baharatlı ve aşırı tuzlu besinleri tüketmekten kaçınmalıyız.
Deri ve vücut temizliği için sık sık banyo yapmalıyız.
Sağlığımız için sigara ve alkol tüketiminden uzak durmalıyız
Son Yorumlar