Yediğiniz besinler kemik yapınızı nasıl etkiler? Sorusu üzerinde çok durulması gereken çok önemli bir sorudur. Yediğimiz besinler kemik yapımızı, büyümesini, gelişmesini, güçlenmesini sağlarlar. Özellikle çocuklarda bebekliklerinden itibaren kalsiyum içeren yiyecekler bol bol yedirilmeli, bu besinlerle ilgili alışkanlıklar kazandırılmalıdır.
Kemikler büyümelerini, yenilenebilmeleri ve gelişebilmeleri için fosfor mineraline ve kalsiyuma ihtiyaç duyar. Hayvansal gıdalardan süt bol miktarda kalsiyum ve fosfor içerir. Bu sebeple süt çocuklar için çok önemli bir besin kaynağıdır. Yetişkinler ve yaşlılarda be besini almaya devam etmelidirler. Kemikler için diğer gerekli olan şey D vitaminidir. D vitamini kalsiyum ve fosfor mineralinin vücuda etkin olarak emilmesini ve kullanılmasını sağlar.
Yeterli miktarda süt ürünleri tüketmeyen kişiler, ciddi kemik gelişimi ve kemik sağlığı ile ilgili problemler yaşarlar.
Son Yorumlar